Triggerpoint Therapie
Triggerpoint therapie richt zich op het opsporen en behandelen van spierknopen (triggerpoints) die pijn, stijfheid en bewegingsbeperking veroorzaken. Deze therapie is bijzonder effectief bij klachten zoals rug-, nek- en schouderpijn, hoofdpijn en uitstralende pijn naar armen of benen.
Triggerpoints zijn kleine verkrampingen in een spier die voor lokale of uitstralende pijn kunnen zorgen. Door gerichte druk en massage op deze punten, wordt de spier ontspannen, de doorbloeding gestimuleerd en het herstelproces op gang gebracht.
​
Tarieven
-
Eerste sessie (inclusief intake):
-
​90 minuten – € 111,-
-
-
Vervolgbehandelingen:
-
60 minuten – € 78
-
120 minuten – € 150
-
Vergoeding via zorgverzekeraar
Ben je aanvullend verzekerd? Dan wordt de behandeling bij Alltera Massage door de meeste zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed.
Na afloop ontvang je een factuur die je eenvoudig kunt indienen bij je zorgverzekeraar. Hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van jouw polisvoorwaarden.
**Twijfel je? Bekijk je zorgpolis of neem contact op met je verzekeraar om duidelijkheid te krijgen over jouw dekking.
De behandelduur
Een sessie duurt gemiddeld 60 minuten. Hoeveel behandelingen nodig zijn, verschilt per persoon. Dit hangt af van jouw klacht, de ernst ervan en hoe snel jouw lichaam reageert.
Veel mensen merken verbetering na gemiddeld 4 tot 6 behandelingen.
Bij Alltera nemen we de tijd. We stemmen elke behandeling af op wat jouw lichaam nodig heeft – in jouw tempo, zonder haast.
Behandeling zonder cupping
Zonder cupping ligt de focus volledig op manuele technieken. Met langzame, diepe druk en stretching worden triggerpoints nauwkeurig opgespoord en behandeld. Door de gerichte aanraking ontspannen de spiervezels en herstelt de doorbloeding lokaal. Deze methode is zeer geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor huidprikkels, cupping willen vermijden, of een klassieke vorm van therapeutische massage prefereren. Het effect is vaak direct voelbaar: een afname van pijn, meer bewegingsvrijheid en een ontspannen gevoel. Regelmatige sessies versterken het resultaat en zorgen voor blijvende verbetering bij klachten zoals stijve nek, lage rugpijn of schouderproblemen.
Behandeling met cupping
Bij deze variant worden speciale vacuümcups op de huid geplaatst en zacht bewogen over het spierverloop of bindweefsel. Deze techniek vergroot de doorbloeding, stimuleert het lymfesysteem en helpt afvalstoffen sneller af te voeren. Door de reflexwerking bereikt ontspanning niet alleen de oppervlakkige spierlagen, maar ook de dieperliggende structuren. Cupping werkt aanvullend op de manuele massage en is bijzonder effectief bij vastzittende spieren, bindweefselverklevingen en chronische pijnklachten. De combinatie van druk en zuigkracht zorgt vaak voor sneller herstel en voelbare verlichting – ideaal voor wie sneller resultaat wil bij intensieve klachten.
Ik kijk bij elke behandeling naar wat jouw lichaam écht nodig heeft. Op basis van jouw klachten, voorkeuren en wat ik tijdens de sessie voel, bepaal ik of ik werk met cupping, manuele technieken of een combinatie daarvan. Alles wordt zorgvuldig afgestemd op jouw ritme, herstel en comfort – zonder haast, en altijd met volle aandacht.
Triggerpointtherapie is geschikt voor iedereen die last heeft van pijnklachten, spanning of bewegingsbeperking veroorzaakt door vastzittende spieren. Het is een waardevolle behandeling bij zowel acute als chronische klachten, en kan ook preventief ingezet worden om terugkerende pijn te voorkomen.
Deze therapie is effectief bij o.a.:
​
-
Nek- en schouderklachten
-
Lage rugpijn en bekkeninstabiliteit
-
Hoofdpijn en migraine
-
RSI, tenniselleboog of andere overbelastingsklachten
-
Slaapproblemen door opgebouwde spierspanning
-
Verkeerde houding en beperkte mobiliteit
Wat gebeurt er tijdens een triggerpointmassage?
Het eerste doel van een triggerpointmassage is pijnverlichting – zodat je weer vrijer kunt bewegen en functioneren. Maar de werking gaat verder dan dat.
​
Tijdens de behandeling ontspannen niet alleen de spiervezels rond de triggerpoint, maar ook het omliggende weefsel, zoals huid, bindweefsel (fascia) en vetweefsel. Door de verhoogde doorbloeding worden afvalstoffen sneller afgevoerd en krijgen de spieren opnieuw zuurstof en voedingsstoffen aangevoerd.
​
Dit versnelt het herstel, en vaak merk je al na enkele sessies duidelijke verbetering in kracht, bewegingsvrijheid en pijnklachten.
​
​
Wat doet een spierknoop precies?
Een triggerpoint – of spierknoop – voelt vaak als een doordringende, zeurende pijn die maar niet verdwijnt. Bij plotselinge bewegingen kan dit omslaan in stekende pijn of zelfs verkramping van een hele spiergroep.
​
Zo’n knoop houdt de spier constant gespannen, dag en nacht. Hierdoor komt de spier niet tot rust, kan hij niet goed herstellen, en raakt hij uiteindelijk overbelast.
​
De meest voorkomende klachten zijn stijfheid in nek en schouders, lage rugpijn, bilpijn of RSI. Maar triggerpoints kunnen ook peesproblemen veroorzaken, zoals een tenniselleboog, schouderpeesontsteking of achillespeesklachten.
​
Wanneer meerdere spierknopen in één spier actief zijn, vermindert de functie van die spier aanzienlijk. Je lichaam gaat dan compenseren – wat uiteindelijk nóg meer spanning en klachten veroorzaakt.
​
Advies na de behandeling
Een triggerpointbehandeling kan tijdelijk wat napijn geven, maar dit is volkomen normaal en hoort bij het herstelproces.
​
Wat je kunt voelen na de behandeling:
-
Gevoelige, stijve of beurs aanvoelende spieren
-
Pijn bij aanspannen van de behandelde spier
-
Napijn die geleidelijk afneemt (meestal binnen vijf dagen verdwenen)
​
Wat helpt bij het herstel:
-
Warmte aanbrengen (bijv. met een kruik of kersenpittenzakje)
-
Specifieke oefeningen die ik meegeef voor thuis
-
Luisteren naar je lichaam en voldoende rust nemen
​
Het effect van de behandeling:
-
Minder uitstralende pijn
-
Meer kracht en beweeglijkheid in de spier
-
Betere coördinatie bij dagelijkse bewegingen
-
Je voelt je vaak fitter en meer ontspannen
​
Hoe vaak behandelen?
De meeste mensen ervaren verbetering binnen 1 tot 3 sessies. Afhankelijk van je klacht en de reactie van je lichaam zijn er soms meerdere behandelingen nodig om het gewenste effect te bereiken. We stemmen dit altijd zorgvuldig samen af.
Voor wie is deze therapie geschikt?